Das Ölziehen mit Kokosöl ist eine ganz einfache Methode für die Zahnpflege. Kaum noch Mundgeruch, weniger Zahnfleischentzündungen, weißere Zähne – und obendrein noch der leckere Geschmack von Kokos!
Man kann für das Ölziehen selbstverständlich auch andere Öle verwenden, wenn Kokos nichts für einen ist. In diesem Beitrag möchte ich jedoch nur das Ölziehen mit Kokosöl erklären und meine Erfahrungen damit teilen.
Der Vorgang des Ölziehens
Während des Ölziehens sammeln sich die Bakterien, welche sich an den Zähnen und am Zahnfleisch befinden, am Speichel im Mund an. Der Speichel wird am Ende des Ölziehens ausgespuckt, sodass der Mundraum frei von Bakterien wird (vorausgesetzt man bewegt den Speichel fleißig hin und her, auch in den Zahnzwischenräumen).
Wie geht das Ölziehen mit Kokosöl?
Ich nehme hierzu gleich morgens, nach dem Aufstehen (vorher nicht Zähne putzen), einen Teelöffel natives Kokosöl in meinem Mund und lasse es darin schmelzen. Dann bewege ich das Öl, mindestens 10 Minuten lang, im Mund hin und her. Das Öl auf keinen Fall schlucken!
Das Öl hinterher in ein Tuch spucken, anstatt in die Spüle, weil dadurch die Rohre verstopft werden können – denn das Kokosöl verhärtet sich nach einer Zeit wieder.
Nach dem Vorgang den Mund mit lauwarmen Wasser ausspülen. Dann dürfen die Zähne geputzt werden.
Beachte: Vor dem Ölziehen kein Wasser trinken. Wenn möglich, vor dem Ölziehen die Zunge reinigen.
Wie lange sollte man Ölziehen?
Hierzu gibt es verschiedene Meinungen: Zum einen habe ich gehört, dass nur 10 Minuten reichen, und sogar besser, sein sollten und zum anderen wohl mindestens 15 – 20 Minuten. Ich persönlich variiere es, je nachdem wie ich Zeit habe. Über 20 Minuten gehe ich jedoch nie hinaus. Entscheide, was für dich am besten ist. Anscheinend gibt es hierfür keine feste Aussage.
Meine Erfahrungen mit dem Ölziehen
Ich persönlich kann nach Monate langem Ölziehen, welches ich noch nicht einmal täglich durchgeführt habe, die oben genannten Vorteile bestätigen. Meine Zähne sind davon sichtlich weißer geworden. Zudem ist für mich der Geschmack ein richtiger Bonus, weil ich Kokos liebe.
Ich kann es somit nur empfehlen!
Klar am Anfang ist es ungewohnt und schwierig, das Kokosöl so lange im Mund zu halten, aber das geht schnell und ist ein Teil meiner Routine geworden. Anfangs habe ich klein angefangen und mich immer wieder gesteigert – erst bei 5 Minuten und dann immer mehr.
Zusammenfassung für das Ölziehen mit Kokosöl
Hier eine Zusammenfassung für das Ölziehen mit Kokosöl:
Hinweis: Ich schildere mit diesem Beitrag lediglich meine persönlichen Erfahrungen und übernehme keine Haftung. Dies ist kein Ersatz für eine Behandlung beim Zahnarzt. Dieser sollte trotz allem regelmäßig zur Kontrolle besucht werden.